디톡스를 통한 알아차림

anatta_meditation_course

디톡스 호흡을 한 후 명상을 할때 아랫배까지 자연스럽게 숨을 쉬는 나를 알게 되었다. 아랫배를 의식하고 숨을 쉴 때에는 힘이들어갔는데 명상시에는 자연스럽게 아랫배로 숨을 쉬고 있었다.

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