음악에 맞추어 움직이는 요람명상의 느낌이 참 좋습니다. 평화로운 음악과 자연의 소리 안에서 하는 명상은 나를 더 깊은 평화로 안내하였습니다. 내 안의 무의식으로 여행을 다녀오는 듯했습니다. 바람에 날리거나 깊은 바다에 잠긴 것 같이 천천히 몸을 움직이니 아주 편안했습니다.

주인으로 나를 바라보게 되었다. 밖이 아닌 내면의 ‘나에게’ 정성을 들여야 함을 알게 되면서 얼마나 나에게 정성을 들였나 생각해보니 눈물이 핑 돌았다.

마치 유토피아와 같은 장면을 목격한 듯 하다. 그리고 그 안으로 내가 들어갈 수 있었다는 게 영광스러웠고 감사했다. 눈 앞에 파노라마처럼 펼쳐진 풍경이 나를 온전히 눈치보지 않는 나로 존재하도록 도와주고, 지켜봐주는 느낌이 들었다. 맨발로 바위를 쓸어보다가 손으로 쓰다듬어 에너지를 느끼며 쓸었더니, 그 감각이 나에게 돌아왔다. 내가 내 살결을 쓰다듬고 있었다. 바위가 마치 나의 한 몸인 듯 했다. 그동안 명상을 하며 슬품, 화 등의 감정을 마주하며 울곤 했었는데, 생생한 나의 에너지를 마주하고 그것이 생동하는 것을 온 몸으로 경험하고, 생생하게 감각했더니 너무 기뻐서 웃음이 났고, 활짝 웃으며 눈물이 흘렀던 것 같다.”

마인드바디체크업을 하면서 오른쪽 복부, 아래쪽 복부를 누를 때 뭉쳐있음을 알아차렸다.

남들의 평가에 대한 두려움 모두 내려놓고, 있는 그대로의 나를 보여주고 있는 그대로의 다른 사람들을 보고 공감하며 나를 누르고 있었던 관념들이 벗겨졌다.

대성당 바위, 자연 속에서 음악 소리와 함께 여러 사람들과 자유롭게, 춤을 추고, 서로의 행복을 느낄 수 있어 가슴 따뜻한 시간들이었습니다. 멀리 보이는 아름다운 나무와 바위들 그리고 저녁 노을이 감성을 자극하여 평온하고 자유롭고, 행복한 공간들이었고 누워서 보는 별들은 어렸을 때 시골에서 보았던 별들과 똑 같은 느낌을 주어서 동심으로 돌아간 기분이었습니다. 깨달음의 연속, 그리고 마음 속 깊이 자리한 영혼이 사랑스럽게 사랑 가득하게 충만해짐을 느꼈습니다. 가슴에서 느껴지는. 찡한 느낌이 너무 좋고 설레네요. 사랑합니다 그리고 감사합니다.” 공무원 강정훈님

순환의 중요성에 대해 알게되었다. 단전이 power의 원천으로 그 힘이 관절이라는 점을 통해 말단손가락, 발가락, 머리까지 원활히 흐르게 하는 중요성을 느꼈다.

나는 지구를 돕습니다. 나는 많은 사람들과 함께 웃고 자연을 사랑하고 아끼며 지구를 돕습니다. 나는 성장하고 다른 사람들의 성장을 돕습니다.

하늘이 내 안에 있었습니다. 조금 더 깊게 들어가고 싶었지만 깨어나야 했습니다. 내 안의 하늘은 위에 있지 않고, 내 눈 앞에서 위에서 아래 방향으로 흐르고 있었습니다. 아직은 많은 감정들을 비워내지 못했지만, 떨어트리는 방법과 ‘감’을 알 것 같습니다. 주변인들은 흩어지는 조연이며 가족 등의 연은 동지입니다. 나는 신이 만든 최상의 아름다움이며, 주인공이며, 시간과 공간 저 너머의 빛나는 존재입니다. 언제나 그렇습니다. 명상 요가 지도자 아난다