요람명상은 현대인들이 언제 어디서나 쉽게 명상을 할 수 있게 고안된 명상법입니다. 긴장된 심신의 이완을 통해 뇌파는 떨어지고 생각은 비워집니다. 집중 및 주의력 향상, 스트레스 해소, 불면/불안/우울한 마음의 다스림/ 삶의 질 향상/창조 및 지혜와 직관의 영역 발달 등 심신의 치유와 회복으로 삶의 균형을 회복합니다.

허리를 바르게 세우고 앉아 요람을 타듯 척추를 좌우로 왔다 갔다 반복하다 보면 뇌파가 떨어지면서 이완됩니다.

아기를 그냥 눕히면 칭얼대며 잠들지 못하지만 요람을 태워주면 쉽게 잠드는 이유가 좌우로 움직여주는 동작으로 인해 이완되고 편안함을 느끼기 때문입니다.

그 옛날 서당의 훈장이 몸을 좌우로 왔다 갔다 하면서 공부를 가르쳤던 것은 생각을 비우고 이완된 집중 속에서 알려주고자 함이었을 것입니다.

이와 같이 단순하면서도 반복적인 움직임으로 인해 생각은 줄어들고 비워지면서 가 수면 상태를 지나 편안한 명상을 체험하게 됩니다.