결혼은 단순히 함께하는 삶이 아니라 서로의 영혼에 진심으로 귀기울이는여정이다. 명상을 통해 부부는 진정한 솔메이트로 성장하는 길을 찾을 수 있다.솔메이트란 서로의 '솔 트리'가 뿌리 깊은 나무로 성장할 수 있게 각자의존재를 있는 그대로 존중하고 응원하는 관계다. 이러한 관계는 영적으로 성숙한의식의 차원에서 탄생하며, 시간이 흐를수록 더깊은 이해와 신뢰, 상호존중이자연스럽게자리잡는다.이여정끝에의식의성장을 함께 이끌어가는 영적 동반자가된다.

결혼 준비과정에서 명상이주는이점은?

스트레스를 줄이고 신체적·정신적균형을 유지하는 데 명상이 큰 도움이 된다. 연구에따르면, 명상은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 몸과 마음을 이완시켜긴장을완화하는효과가있다.

예상치 못한 상황이나 갈등이 생길 때도 감정적 반응을 조절하고 마음의 평정을 유지하는 데 유용하다. 신체적으로 피로가 쌓일 때는 수면의 질을 향상시켜 에너지를 회복하도록 돕는다. 또한 자신에게 집중하는 시간을 제공함으로써 내면을 깊이 이해하게해준다. 내면의 평화는 관계에도 긍정적인 영향을 미치고 솔메이트와의 긴장이나 갈등을 보다 효과적으로 다루는 데기여한다. 명상은 바쁘고 혼란스러운 결혼 준비 과정에서도 '현재'순간을온전히즐길수있도록이끌어준다.

<웨딩H>독자를 위한 추천명상은?

명상 초보자부터 심화과정을이수하는 모든 사람이쉽게이완하며깊은명상상태로들어갈 수 있는 방법으로 요람 명상과 리탐나마스카라를 추천한다. 또 최근 많은 커플이신혼여행대신 선택하는 로움리트릿도 함께 고려해볼만하다.

요람 명상은 칭얼대던 아이가 천천히 흔들리는 요람에서 스르르 잠이드는 것처럼편안한 자세로 앉아 몸을 좌우로 부드럽게 움직이며 진행된다. 이 과정에서 몸과 마음의긴장이즉각적으로 이완되고, 복잡한 생각과 감정이 사라지면서 의식이 명확해진다.명상이 깊어지면 가슴이열리고 자기안의 사랑을 발견하게 되며, 우리 존재가 사랑 그자체임을 깨닫는다. 예비부부에게 추천하는 이유는 이명상이 긴장과 스트레스를 재빨리해소하고, 올바른 의사 결정력을 갖춘 존재의 사랑을 경험하게해주기때문이다.다음으로 리탐나마스카라는 신체의 움직임을 통해 에너지를 채우는 동적인 명상이다. 이 명상은 절 동작을 응용하여 발끝에서 머리까지 이어지는 부드러운 움직임으로구성돼있다. 이러한 흐름은 신체의 균형을 회복하고 기혈 순환을 촉진해 몸에 긍정적인 에너지를 불어넣는다. 명상 중에 땀이 많이나면서 내독소가 배출되고 에너지가 채워진다.실제로 20kg감량 사례에서알 수 있듯비움의효과는 놀랍다.이과정에서7개의차크라가 활성화되고 몸과 마음의 부정적인 요소들이 점점 비워져 싱잉볼처럼 아름다운 진동과 에너지 상승이 일어난다. 이특별한 명상을 통해 결혼 준비중에소모되는에너지를 즉시 회복할 수 있다. 요람 명상과 리탐나마스카라에 관한 자세한 정보는유튜브'리탐빌 TV'에서확인할수있다.

마지막으로 로움리트릿을 추천한다.'내가 누구인지', '무엇을원하는지', '어디로 가고있는지'와 같은 근본적인 질문에 답을 찾는 3일간의 깊이 있는 여정이다. 내면을 돌아보고 자신을 발견하는 '솔 어웨이크닝'이 결혼 생활의 진정한 시작이라는 인식이확산되면서 신혼여행 대신 로움리트릿을 선택하는 부부가 점점 늘고 있다. 이들은 함께내면의 지혜를 발견하고 서로의 영혼을 더 깊이 이해하는 경험을 통해 새로운 삶의시작을더욱의미있게맞이한다.

결혼식당일, 긴장을완화할 수 있는 간단한 명상법은?

결혼식당일엔누구나 긴장감이최고조에이를수있다.이럴때호흡명상을해보자.즉시 마음과 몸을 차분하게 정돈할 수 있다. 편안한 자세로 앉아눈을 감고, 천천히 깊게호흡을 시작해보자. 숨을 들이마시고~ 숨을 멈추고(5~8초)~가늘고 길게 숨을 내쉰다.잡생각이사라지고 몸과마음이 현재에집중되면서 긴장이 빠르게 풀린다.

Advice 리쉬 리탐빌 원장

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