[KBS 생로병사의 비밀] 숨, 잘 쉬어야 건강하다_05/05

'숨, 잘 쉬어야 건강하다'

■ 방송일시 : 2005. 2. 22 (화) KBS 1TV 22:00-23:00

■ 프로듀서 : 심광흠PD

가장 쉬우면서도 무엇보다 중요한 건강법, 호흡!!!

그러나 현대인들은 건강한 호흡법에 대해 알지 못하는 건 물론 잘못된 호흡법으로 오히려 건강을 해치고 있다.

생로병사의 비밀에서는 현대인의 호흡법의 문제점을 지적하고 올바른 호흡법은 무엇인지 구체적으로 알아본다.

■ <숨, 잘 쉬어야 건강하다>

① 지금 당신은 제대로 숨쉬고 있는가?
올바른 호흡은 스트레스 해소와 더불어 내 몸을 건강하게 한다???
호흡은 내 몸을 지키는 가장 쉬운 건강법! 지금 당신의 호흡은 올바른가?
당신의 호흡이 얕고, 짧고, 힘이 없진 않는가?

생로병사의 비밀에서는 현대인의 몸과 마음의 건강을 찾아줄수 있는 올바른 호흡법은 무엇인지 집중 취재한다.

② 바른 호흡이 내 몸을 바꾼다!!!
대부분 가슴으로 숨을 쉬는 흉식호흡을 하고 있는 현대인!
하지만 흉식호흡은 배로 숨을 쉬는 복식호흡에 비해 건강에 좋은 호흡법이 아니다.

또한 무의식적으로 하는 입 호흡 역시 내 몸의 건강을 해치는 주된 요인!

호흡법만 바꿔도 혈액순환이 좋아지고 집중력과 편안함도 생긴다고 하는데...
생로병사의 비밀에서는 복식호흡이 주는 건강비결을 알아보고 지금 당신의 호흡 건강 상태를 진단해 본다.