[우리투자증권 사보] 몸과 마음에 건강과 평화를...명상체험기

리탐빌 명상센터 이희경 원장은 "가부좌에 호흡하며 인내하면서 고요에 이르는 명상만이 아닌 수많은 생각과 감정을 비우는명상 긴장과 숙면에 도움을 주는 명상,스트레스와 억제된 감정을 표출하는 춤과 소리 명상 등 다양한 방법이 있다"며,"그 중 디톡스호흡이나 치유 호흡은 현대인의 건강을 위한 명상 중 단연 손에 꼽히는 것"이라고 설명했다.
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디톡스 호흡은 배변 활동을 직접적으로 도와 장 건강이 향상되어 면역력이 강화되는 것은 물론,숙변 제거에 도움이 되며 혈액과 피부가 맑고 깨끗하게 정화되는 효과를 볼 수 있다.치유 호흡을 통해 더 길고 섬세한 날숨이 가능해져 평상시 충분히 나가지 못하고 잔류하던 이산화탄소의 배출로 혈액의 산도가 낮아지고 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있다.이전보다 맑고 깨끗한 혈색을 띤 직원들이 무사히 2단계 호흡법을 완료했다.
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요람 명상은 초보자도 쉽게 할 수 있는 인트로 명상 중 하나로,뇌파가 단 시간에 떨어져 숙면을 취하는 데 효과가 좋다.피로감 해소와 심신의 에너지 충전 효과는 물론,격무로 인한 고혈압,동맥경화,심장발작,뇌졸증을 예방해준다.기원 명상은 무한경쟁과 성공지향적인 사회의 흐름에서 외부로 향해 있는 주의를 내면으로 끌어들여 자신과 진솔한 소통과교감이 가능케해주며,이로 인해 긍정적인 에너지를 갖게 하고 현실에서 깨어 있는 정신을 유지하는 데 도움을 준다.
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ooo 과장은 "명상이 머릿속으로만 평화를 찾고 이완하는 것이라 생각했는데 막상 해보니 신체적인 변화나 이완이 훨씬 더 컸다."고 말했다.ooo 부장은 "이 기회에 호흡법을 익히게 되어 좋았고 평상시 업무로 인해 스트레스를 받을 때 혼자서 실천해보면 좋을 것 같다."고 전했다.

우리투자증권 '아미고떼' 추효정 기자 / 리탐빌 SPS 삼성 'RitamVille Room', 야외 정원

인터뷰 : Rishi 원장 / 지도 : Alma 실장