[InStyle] Love Your Body

Beauty

Love Your Body
겨우내 방치한 몸매 때문에 봄옷을 다시 쇼핑할까 고민하고 있다면?
흑역사 없이 1년 365일 탄탄한 몸매를 유지하는 여배우의 운동법과 요즘 유행하는 디톡스 다이어트에 SOS를 요청할 것. 극강비주얼 몸매로 변신하는 건 이제 시간문제!

40s
전신 탄력 다듬기

고소영은 출산 전부터 명상요가를 시작해 현재 집에서 요가에 매진하고 있다. 보디탄력과 전신 균형에 신경 쓴다.

1. 체온1c올리기
“체온이 떨어지면 체지방이 정체돼요.” 그녀의 요가를 트레이닝하는 SA컬쳐 요가명상 이희경은 말한다. 절 체조로 전신 혈액순환을 원활히 하고 체온을 올릴 것.

2. 마인드 컨트롤에 집중한다.
“운동 후 명상 호흡을 덧붙여 뇌부터 발끝까지 산소가 전달되게 하세요.” 이희경의 설명. 아로마 향을 같이 들이마시는 것도 좋다.

3. 피부를 맑게 하는 장운동
편하게 앉아 복부를 끌어당겼다 배를 내미는 동작을 반복한다. 호흡보다 조금 빠른 속도로 소장과 대장을 운동시킬 것.

 InStyle 이보배 에디터 / 도움말_SA컬쳐 교육원장 이희경