[VOGUE]_the level of IMMUNITY_별다른 이상이 없는데 왜 시름시름 아플까?_11/10

Vogue 10월호

 the level of IMMUNITY
별다른 이상이 없는데 왜 시름시름 아플까?
‘SA컬쳐 요가명상’의 서무태 멘탈 테라피스트는 특히 몸에 가장 나쁜 영향을 미치는 것은 끓어오르는 분노라고 설명한다.  
이는 고혈압, 고혈당을 일으키고 소화관의 작용을 둔화시키며 심장을 손상시킨다.  

그렇지만 반대로 감정을 억누르는 것은 오히려 더 나쁘다.  

해결책은 크게 웃는 것! 웃으면 종양과 바이러스를 죽이는 NK세포의 수가 늘어나고 병과 싸우는 단백질인 감마인터페론과 항체를 생성하는 T세포와 B세포가 증가한다.  또한 웃음은 혈압을 떨어뜨릴 뿐 아니라 호흡을 깊게 해 혈중 산소 농도를 높이고 동맥에 대한 스트레스를 줄여준다. 더군다나 이렇게 놀라운 효과를 내면서도 공짜 아닌가? 그러니 오늘부터는 설령 웃을 일이 없다 하더라도 장이 울릴 정도로 매일 20초간 ‘하하하’ 웃어보자! 여기에 호흡을 가다듬는 명상과 땀을 흘리는 운동을 더해보자. 몸 속 독소를 빼주는 호흡과 땀이 신체를 정화시켜 줄 것이다.

Vogue 이화진 에디터 / 도움말_SA컬쳐 멘탈테라피스트 서무태