[Singles]_Mind_뇌에 쉼표를 찍어라_11/10

Singles October 2011 中

Mind
“휴식은 시간 낭비가 아니다.  생물학적으로 필요한 회복의 과정이다”
“아무것도 하지 않는 시간이 뜨거운 뇌를 식혀준다.”

뇌에 숨표를 찍어라
휴식을 취하고도 당신이 피곤한 건 뇌가 멈추지 않기 때문이다.  그렇다면 이제 생각을 내려놓을 차례다. 

“뇌를 쉰다는 것은 결국, 잡념을 없앤다는 뜻이다.”
“운동으로 신체 건강을 챙기는 것처럼, 지친 뇌도 달래줘야 한다.”
“일상생활에서 뇌를 쉬게 하는 법”
생각은 버리려고 할수록 눈덩이처럼 커진다. 잡념을 없애기 위해 방법의 뿌리는 같고, 지금 이 순간 다른 일에 온전히 집중하여 관심을 다른 데로 옮기는 것이다.

“당신은 쉰다는 것이 어색할 정도로 지쳐있을지도 모른다.  휴식이 필요하다는 것을 이해하는 것부터 시작하자”
몸과 마음의 근본적인 정화 ‘SA컬쳐 요가명상’

신체적 건강도 챙기면서 형상으로 마음의 건강까지 돌보고 싶은 사람들에게 좋은 곳이다.

SA Yoga (Soul Awakening Yoga)는 말 그대로 영혼을 깨우는 요가로
일반 요가에 힐링, 디톡스, 호흡 등 다양한 프로그램을 더 해
정신과 몸 속 독소를 배출하도록 돕는 프로그램이다.

수련 중 20분은 개인의 건강 레벨에서 따라 7단계 동작과 호흡을 진행한다.
SA명상은 호흡을 통해 안정을 찾는 명상 프로그램이다.

명상을 한번도 해 본적 없는 사람들도 편안하게 시작할 수 있도록 프로그램이 구성되어 있고
멘털 테라피스트들이 차근차근 도와 준다.

이곳은 박찬호 선수가 11년간 힐링과 명상을 해오고 있는 곳으로 유명하다.

미니 인터뷰 처음 시작했을 때 장기 구석구석에서 신호를 보내왔던 기억이 난다.
그러나 너무 편안해서 잠이 들기도 했다.
예전에는 배를 만지기만 해도 아팠는데 지금은 많이 좋아졌다.
쑥스럽고 생각이 많아서 몰입하는 데 시간이 오래 걸렸지만
명상을 하고 나서부터 나 지신을 사랑하게 되었다. 양세진 (33세 - 회사원) 문의 02) 3443-7021

Singles 조소현 에디터 / 도움말_SA컬쳐 요가명상