[Queen] YOGA TECHNIQUES_고소영,박찬호도 효과 본 SA요가_10/06

YOGA TECHNIQUES

고소영, 박찬호도 효과 본 'SA요가'
내 몸을 깨우는
Detox & Mental Therapy

'얼마나 오래 사느냐' 보다 '얼마나 건강하게 사느냐'가 중요한 요즘
우울감이 지속되거나 짜증이 수시로 치밀어 오른다면
몸이 찌뿌듯하고 살이 찐다면 몸과 마음에 디톡스를 시작해야 할 때이다.

 “하루 24시간 중 1시간 요가에 투자하라! 몸과 마음이 풍요로워진다”

 아름답고 건강하게 보이는 것은 스타들에게 영원한 숙제다. 그들은 완벽한 몸매를 유지하기 위해 여유가 날 때면 운동에 매진하곤 한다.  트렌드에 민감한 스타들이 주목하는 것은 몸뿐 아니라 마음까지도 완벽하게 유지하기 위한 운동법.  SA요가는 요가에 명상을 결합해 몸과 마음의 균형을 찾아주는 운동이다.  

SA요가를 개발한 ‘SA컬쳐’는 요가명상센터로, 고소영, 박찬호, 김아중 등이 다녀간 곳으로도 유명하다.  
박찬호는 현재 회원으로 활동할 정도로 SA요가 마니아이기도 하다.  

이희경 SA컬쳐 교육원장은 “누구보다도 스트레스를 많이 받는 스타들은 몸 안에 쌓인 독소를 배출하기 위해 노력하고 있다”면서“SA요가와 명상을 통해 자연스럽게 디톡스 테라피가 된다"고 설명했다.

 “SA요가는 Soul Awakening의 약자예요. 도시의 각종 유해물질과 스트레스로 쌓인 몸 안의 독소와 노폐물을 배출시켜 아름다운 몸과 마음을 만들어주죠. 요가로 몸의 유연함과 순환을 촉진해 몸과 피부, 표정까지 맑게 해주는 효과가 있어요.”

이곳에서는 요가와 함께 명상도 이뤄진다.  명상은 초심자라도 쉽게 체험할 수 있는 기본명상에서부터 심도 깊은 심화 명상으로 나뉜다.  
꾸준히 하면 일상생활에서 쌓인 스트레스 호르몬인 ‘코르티졸’수치와 스트레스 뇌파인 ‘베타파”를 건강하고 안정적인 ‘알파파’로 낮출 수 있다. 
명상을 통해 스트레스 해소는 물론 불안과 공포심이 사라지고 마음이 평안해지는 효과를 느낄 수 있다. 명상의 모든 과정에는 ‘멘탈 테라피스트(Mental Therapist)’가 함께 한다.

고소영의 뷰티 시크릿 & 박찬호의 재활 비결

 지난 5월 2일 장동건과 세기의 결혼식을 올린 고소영.  이희경 교육원장은 그녀를 두고 다른 회원들보다 유연하고 집중력이 높았다고 전했다.  지난해 고소영은 스케줄이 있는 날을 제외하고는 이곳에서 매일 70분씩 6개월 동안 요가를 했다.  요가를 한 후 가장 먼저 생긴 변화는 손발의 따뜻함.  이어 몸의 탄력이 강화되고 피부가 맑아지는 효과를 보았다고 한다.  6개월의 일반 수련 과정을 거친 고소영은 3주간 특별 수련 프로그램인 요가명상에도 도전했다.  해외 촬영 일정 중에도 수련을 할 정도로 열심이었다.  프로그램을 마친 후 고소영은 트레이너에게 “요가와 명상을 하는 동안 마음이 편안하고 밝아지면서 감정에 쉽게 흔들리지 않게 되었고, 스스로 몸 관리를 할 수 있는 힘이 생긴 것 같아 좋았다”고 했다.

 한편 부상과 슬럼프로 한때 힘든 시간을 보내야 했던 박찬호는 지난해 서울대학교 강의에서 “은퇴를 심각하게 고려할 정도의 위기가 있었다”고 고백하며 명상의 효과를 이야기했다.  부상과 부진이 반복되면서 텍사스 레인저스에서 방출된 뒤 샌디에고 파드리스를 거쳐 뉴욕 매츠를 전전할 때 쏟아지는 팬들의 우려로 인해 더욱더 힘든 시간을 보냈던 박찬호. 하지만 그는 “인복이 많아서인지 주변 사람들의 소개로 SA컬쳐에서 명상을 하기 시작하면서 어려움을 극복할 수 있었다”고 털어놓았다.

“잘 던질 때는 그토록 칭찬하던 사람들이 마치 원수처럼 비난할 때는 엄청난 배신감으로 다가왔어요.  하지만 명상을 하면서 내 자신을 돌아보게 돼 초심을 찾을 수 있었죠.  결국 현실을 덤덤하게 받아들이면서 재기할 수 있었어요.” 지난 4월 15일 박찬호는 오른쪽 허벅지 근육통으로 부상자 명단에 올랐다.  부상이 생각보다 오래 지속돼 복귀를 미룬 채 재활훈련을 했고, 한국에 있는 멘탈 테라피스트 (SA컬쳐 요가명상 대표 서무태)와 연락을 하며 명상에 집중했다.  그리고 5월에 메이저리그 엔트리에 복귀해 쾌조의 컨디션을 보여주고 있다.

 Queen 기자 박현희 / 도움말_멘탈 테라피스트 서무태, 교육원장 이희경 / 모델_트레이너 이선아 / 촬영장소_SA컬쳐 요가명상